Llegamos a la trigésima primera cita de la columna “Lunes de mujeres», que sale cada primer lunes de mes. Desde hace algún tiempo venimos hablando de las irregularidades menstruales, y en los dos últimos meses en particular hemos empezado a profundizar en las irregularidades debidas a cambios en la cantidad del flujo menstrual. Hoy continuamos hablando de la menstruación prolongada.
Se habla de menstruación prolongada cuando su duración supera los siete días, llegando a durar a veces hasta dos semanas; la cantidad de sangre es mayoritariamente normal, y en los días en que se prolonga tiende a ser más escasa. Si la cantidad es demasiado abundante, hay que considerar dos síndromes al mismo tiempo: menstruación prolongada y menstruación abundante. Si la cantidad de sangre es abundante, puede afectar al estado general de la mujer, debilitándola y llevando gradualmente a formas más complejas de menorragia.
En los textos chinos, la menstruación prolongada se denomina jingqi yangchang o yueshui buduan. No deben confundirse con el jinglou, o goteo menstrual, que dura entre 16 y 25 días tras el final de la menstruación.
Flujo prolongado por déficit de yin
Una de las causas más frecuentes de la prolongación de la menstruación está relacionada con el calor, pero en la mayoría de los casos se trata de calor vacío o calor húmedo. En el primer caso, el calor interno puede estar causado por una condición congénita de vacío de yin, una pérdida de sangre prolongada, una vida sexual excesiva o partes que consumen el yin. El calor agita la sangre provocando una hemorragia ininterrumpida durante varios días. Si el flujo es también abundante, es probable que se trate de calor pleno, causado por una dieta picante de naturaleza caliente o por la transformación de una prolongada estasis de qi en fuego.
En el caso de la deficiencia de yin, la sangre es roja, fluida y escasa. La mujer puede tener los pómulos enrojecidos con olas de calor o sequedad de boca y garganta. Es importante el descanso prolongado, alejarse del estrés y abstenerse de mantener relaciones sexuales durante la menstruación. La ingesta nutricional también debe ser adecuada: el yang está en exceso, tiende a secar los líquidos, por lo que conviene beber lo suficiente y preferir alimentos que contengan agua, como fruta y verdura, y que sean neutros y frescos, como el pescado, la carne de conejo y la cebada.
Flujo prolongado por el calor húmedo
El calor húmedo perverso puede entrar en el útero debido a una mala higiene durante la menstruación, el parto o el aborto, perturbando y agitando la sangre, e impidiendo que la menstruación cese. La sangre es escasa y puede tener un aspecto purulento o estar mezclada con un líquido espeso y maloliente. Puede haber dolor distensivo en la zona abdominal y dolor lumbar. Fuera del flujo menstrual, la mujer refiere una leucorrea profusa, amarillenta y maloliente, posiblemente acompañada de picor o dolor en la zona genital.
En primer lugar, es necesario realizar una higiene exhaustiva, eliminando en lo posible de la vagina cualquier flujo sanguinolento que, al permanecer en el interior, puede irritar las paredes vaginales, alimentando el picor y el dolor. Luego, en el plano dietético, es bueno eliminar todas las especias y el alcohol, así como los alimentos picantes y calentadores, como los embutidos, el chocolate, el ajo, el café, el puerro, la cebolla, el cordero, la carne roja y los cacahuetes.
Flujo prolongado por déficit de qi
El Bazo, comprometido por el exceso de trabajo y la fatiga o por una deficiencia congénita, no retiene adecuadamente la sangre menstrual, que así baja sin parar. En este caso la sangre es clara y fluida y la cantidad puede ser escasa. La mujer está apática y refiere debilidad en las extremidades, mareos, destellos de luz, palpitaciones e insomnio, o falta de apetito y heces no formadas.
El descanso es importante para recuperar el qi del Bazo y reducir al máximo las preocupaciones que lo dañan. La comida debe ser ligera y digerible, y deben evitarse los dulces. Los cereales son el mejor alimento para el Bazo, pero también son preferibles la carne de vacuno, la carne de oveja y cabra, el pollo y el conejo.
Flujo prolongado por estasis sanguínea
El frío puede congelar y anudar la circulación del qi y la sangre, bloqueándolos en el útero. Pero el estancamiento también puede ser causado por emociones prolongadas que involucran primero al qi y luego a la sangre, o por daños mecánicos causados por los anticonceptivos intrauterinos, o por la actividad sexual durante la menstruación. Estas situaciones tienden a prolongar el flujo menstrual, especialmente si existe una condición previa o favorable al estancamiento, un estado de calor o un déficit del Riñón. En estos casos la sangre es escasa y de color oscuro, con grumos. El dolor en el bajo vientre acompaña a la menstruación y empeora con la presión.
En primer lugar, será importante eliminar la posible causa de obstrucción mecánica (por ejemplo, el DIU), evitar las relaciones sexuales durante la menstruación y el uso de tampones. En cuanto a la alimentación, es mejor evitar los alimentos fríos y crudos, ya que el frío congela aún más la sangre, pero también es mejor evitar los alimentos grasos y que calientan, como las frituras y los alimentos grasos, ya que la estasis de qi interfiere en la circulación sanguínea. Se pueden tomar líquidos calientes y picantes para hacer circular el qi y la sangre, pero si hay algo de calor, es mejor preferir alimentos picantes pero frescos.
Concluyo con una cita de Zulma Moreyra, enfatizando, como siempre, la importancia de reconectar con nuestra ciclicidad:
“Ha llegado el momento de despertar, de reconectar como mujeres cíclicas y de conectar con la Madre Tierra para descubrir nuestro poder de crear, de disfrutar, de renovar y de dar vida. Es crucial que sanemos las heridas de nuestro cuerpo curando nuestra sexualidad, que aliviemos nuestras heridas con nuestras madres, padres y ancestros, porque sanándonos a nosotras mismas sanamos la tierra. Tenemos la oportunidad de tejer, unidas, una nueva red con un solo hilo, un solo propósito, recuperando nuestro futuro y el de nuestros hombres. Tejiendo un nuevo futuro para todos, incluido nuestro planeta. Una red fuerte, tejida con el hilo indestructible del amor, la serenidad, la amistad, la solidaridad, la comunión y la paz, conectadas entre sí como mujeres de la tierra, sanas, enérgicas, creativas, cíclicas. Es urgente que empecemos a girar la rueda para encontrarnos con nosotras mismas y con la Madre Tierra; es necesario que empecemos a bailar la danza lunar, guiadas por la intuición y el instinto natural de la anciana sabia que vive en nosotras desde hace muchas vidas.”
Ahava, Francesca Zangrandi
PD. La próxima cita de esta columna será el primer lunes de agosto, pero, mientras tanto, si deseas mantenerte actualizada sobre los diversos artículos que publico en el blog, puedes suscribirte al boletín en la página web www.quintadimensione.net, poner “Me gusta” en la página Facebook Quinta Dimensione – Francesca Zangrandi, seguirme en mi Instagram https://www.instagram.com/francesca_quintadimensione/ o puedes suscribirte al canal de YouTube Francesca Quinta Dimensione. Y si crees que este artículo pueda interesar a alguien que conoces, puedes compartirlo. Muchas gracias!
