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Caminos que te devuelven a ti, a tu cuerpo y a tu sentir.
...no sólo trabajamos en la postura y la respiración, sino también en la conexión con nuestras sensaciones...
SENSORY PILATES
“Lo importante no es lo que estás haciendo, sino cómo estás haciendo lo que haces”. Siempre me ha gustado esta frase de Joseph Pilates porque refleja mi filosofía, estar en el momento presente, con los cinco sentidos centrados en lo que se está experimentando aquí y ahora.
Comencé con Pilates hace casi veinte años, cuando aún muy pocas personas sabían lo que era, y me formé con varios maestros; además, he practicado diferentes disciplinas, me he formado en varias técnicas y he estado enseñando técnicas corporales durante más de veinte años, así que experimenté mucho hasta que encontré mi modalidad, que me gusta llamar Sensory Pilates, en la que fusiono Pilates con otras técnicas sensoriales para desarrollar una conciencia corporal que sea útil en la vida cotidiana. De hecho, no sólo trabajamos en la postura y la respiración, sino también en la conexión con nuestras sensaciones; esto ayuda a relajarse pero al mismo tiempo a encontrar las herramientas para estar presente en cada situación.
...flexibilizar y activar los músculos del periné...
PERINÉ, INTEGRACIÓN Y MOVIMIENTO®
Es una línea de trabajo corporal que se sitúa en el marco exclusivo de la prevención, salud y bienestar y que integra el periné en la globalidad corporal y en el movimiento. Se realizan movimientos lúdicos y agradables para tonificar y a la vez flexibilizar la musculatura del periné junto con el resto del cuerpo. Incluye tanto movimientos que activan el cuerpo globalmente como movimientos más específicos que activan toda la zona del periné. Va dirigido a mujeres de todas las edades que quieran fortalecer la musculatura del suelo pélvico y mejorar su condición física general, trabajando en pequeños grupos o sesiones individuales. Objetivos: conocer, cuidar y mantener una buena salud de la musculatura del suelo pélvico, el periné, en todas las etapas de la vida de la mujer; relajar, flexibilizar, activar y tonificar la musculatura del periné conjuntamente con el resto del cuerpo; reconocer e integrar la zona genital femenina; prevenir problemas de incontinencia urinaria, anal o los diferentes grados de prolapsos; mantener una buena irrigación de la zona en el postparto y en la menopausia; descubrir y recuperar la energía y la fuerza que existe en la pelvis femenina; mejorar la calidad de la propia sexualidad; prevenir dolores lumbares y de la columna en general.