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Corsi

PILATES

Pilates es un programa completo de ejercicios que combina fuerza y flexibilidad, promoviendo su aplicación práctica en las actividades de la vida diaria. Su objetivo es crear una armonía física y mental, logrando explotar las habilidades corporales de cada persona, corrigiendo sus desequilibrios y debilidades. Los ejercicios llevan a la mente a cooperar con el cuerpo en busca del control, la precisión y la fluidez de los movimientos que, coordinados con la respiración adecuada, permiten el mantenimiento del bienestar físico; son funcionales en el campo específico de la rehabilitación, completan la preparación de la actividad competitiva y corrigen los defectos posturales. La mente de la persona que realiza los ejercicios se dirige hacia el cuerpo, se centra en lo que sucede mientras se practica: es posible así comprender exactamente qué es lo que la mente manda al cuerpo y aprende a percibir cómo se mueve el cuerpo. “Lo importante no es lo que estás haciendo, sino cómo estás haciendo lo que haces” (Joseph Pilates).

ON THE BALL

La bola Fitball es una asociación formidable en el método Pilates: enseña automáticamente a adoptar una buena postura, a percibir lo que son los músculos posturales, a mover los músculos de una manera precisa y específica, a “sentir” la columna vertebral. Además, todo el trabajo muscular profundo realizado con las máquinas, especialmente en los músculos abdominales y dorsales, también se puede realizar en la pelota con la ventaja de continuar trabajando en los otros distintos músculos, haciendo que los principios de la técnica de Pilates sean óptimos.

PERINÉ, INTEGRACIÓN Y MOVIMIENTO®

Es una línea de trabajo corporal que se sitúa en el marco exclusivo de la prevención, salud y bienestar y que integra el periné en la globalidad corporal y en el movimiento. Se realizan movimientos lúdicos y agradables para tonificar y a la vez flexibilizar la musculatura del periné junto con el resto del cuerpo. Incluye tanto movimientos que activan el cuerpo globalmente como movimientos más específicos que activan toda la zona del periné. Va dirigido a mujeres de todas las edades que quieran fortalecer la musculatura del suelo pélvico y mejorar su condición física general, trabajando en pequeños grupos o sesiones individuales. Objetivos: conocer, cuidar y mantener una buena salud de la musculatura del suelo pélvico, el periné, en todas las etapas de la vida de la mujer; relajar, flexibilizar, activar y tonificar la musculatura del periné conjuntamente con el resto del cuerpo; reconocer e integrar la zona genital femenina; prevenir problemas de incontinencia urinaria, anal o los diferentes grados de prolapsos; mantener una buena irrigación de la zona en el postparto y en la menopausia; descubrir y recuperar la energía y la fuerza que existe en la pelvis femenina; mejorar la calidad de la propia sexualidad; prevenir dolores lumbares y de la columna en general.

MOVIMIENTO CREATIVO EN EL EMBARAZO

Para escuchar el nuevo cuerpo y aprender a conocerlo, para para promover el contacto contigo misma y con tu hijo. Corso accompagnamento alla nascitaEl curso incluye movimientos y posturas que mantienen el cuerpo elástico y promueven la buena circulación, y técnicas de relajación que reducen los trastornos físicos, la ansiedad y el insomnio; también facilitan el trabajo de parto y permiten una buena recuperación después de este. También usamos la danza creativa para experimentar el placer de la transformación en armonía con la naturaleza. La danza ofrece la posibilidad de “abrirse a lo nuevo” dejándote atravesar por las emociones sin perder tu centro, tu propio poder como madre.

MOVIMIENTO CREATIVO MAMÁ Y BEBÉ (alrededor de 0-6 meses): El movimiento creativo apunta a la conciencia del propio cuerpo y la armonía del individuo. Para la madre en particular: ayuda a fortalecer la relación con el niño a través del baile de contacto, a recuperar la conciencia de su cuerpo y su individualidad después del embarazo, a relacionarse con otras nuevas madres con el fin de compartir sentimientos y experiencias , a descubrir el placer de moverse con su hijo. Para el niño: ayuda a mejorar el contacto físico con la madre en un contexto protegido de interferencias y necesidades cotidianas, a percibir el propio cuerpo y la relación con el de la madre y con el espacio, a escuchar la música y el ritmo también a través del movimiento con la madre.

Camino “EXPLORANDO LAS RUEDAS DE LA ENERGÌA VITAL”

Un camino de siete encuentros para reconectarnos a nuestra verdadera naturaleza y experimentar con el cuerpo los siete chakras principales.
1 ° encuentro: BUSCANDO EL TEMPLO DEL CUERPO
Adquiriendo fundamento y confianza. Derecho a existir y tener.

2° encuentro: NADANDO EN LAS AGUAS DEL PLACER
Movimiento y sentimientos. Derecho a percibir y sentir placer.

3 ° encuentro: EL CAMINO HACIA EL PODER
Voluntad, poder y autoestima. Derecho a actuar.

4 ° encuentro: ENCONTRAR EL EQUILIBRIO
Amor, apertura y acogida. Derecho a amar y ser amado.

5° encuentro: VIBRANDO HACIA LA EXPRESIÒN
Comunicaciòn, encontrar la propia voz. Derecho a decir y escuchar la verdad.

6° encuentro: IDENTIFICAR EL CAMINO
Intuiciòn, visiòn y sueño. Derecho a ver.

7° encuentro: ABRIRSE A LA CONCIENCIA
Inmanencia y trascendencia. Derecho a saber y aprender.

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